• 以网络文化建设推进文化惠民 2019-11-13
  • 林郑月娥:新界是香港连接大湾区城市群的重要窗口 2019-11-13
  • 人民网评:今天,“雄安故事”翻开了新时代的新篇章 2019-11-03
  • 女性喝什么能排毒 四种蔬菜汁排毒养颜-美食资讯 2019-10-23
  • 幸福感,在改革的春风里成长 2019-10-23
  • 丹东楼市调控后日均销售不足20套,市场回归正常 ——凤凰网房产上海 2019-10-12
  • 2014金家岭财富论坛嘉宾云集(三) 2019-09-15
  • 西班牙对决葡萄牙 谁才是伊比利亚半岛美食届的一哥? 2019-09-15
  • 广西农村摆两百余桌开年宴 千人共享客家特色菜(1) 2019-09-08
  • 和田县驻村工作队帮助农民收小麦 2019-09-07
  • 又一物流枢纽落户粤港澳大湾区 2019-09-06
  • 中国外交部:就朝美领导人会晤发表声明 2019-09-06
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-09-01
  • 科学健身有原则 牢记要点是关键 2019-08-31
  • 西藏宣讲十九大:雪域高原尽春色 巧抓机遇勇跨越 2019-08-30
  • 彩票走势图软件: 一分钟内开心起来的十个方法

    0
    回复
    1287
    查看
    打印 上一主题 下一主题
    [复制链接]
  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-11-1 15:58
  • 深圳风采开奖 www.gpbxy.com 签到天数: 720 天

    [LV.9]超凡大师

    970

    主题

    2020

    帖子

    7万

    积分

    管理员

    Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

    积分
    78175
           畅销书作家Gretchen Rubin分享了她自己总结的一些提升情绪的小方法。



      1、整理床铺
      Rubin表示:“令我惊讶的是,对于大部分人来说外部秩序会带来内心的平静、自我克制和创造力?!币虼?,她认为维持秩序能够提升人们的幸福感,而最简单的一种维持秩序方法是整理床铺。每天如此。Rubin本人就连住宾馆的时候,都会在退房之前整理好床铺。
      2、嗅玫瑰的香味——或者其它好东西
      Rubin过去常常瞧不起香薰蜡烛,但现在她认为香味能够快速提升人们的情绪,不必耗费时间、精力、和金钱,不必实现计划也不必消耗卡路里。
      3、遵守“一分钟法则”
      觉得自己被没有回复的短信、没有打开的邮件和其它小任务压垮了吗?一分钟法则就是任何你能在一分钟内做完的事情,你应该干净利落地做完它。这样做能让你甩掉生活表面的浮沫。
      4、设个闹钟——它不仅仅是为了喊你起床
      睡眠和情绪息息相关,Rubin表示那些晚上总是熬夜的人也许能从睡前闹钟里受益。她说:“对许多人而言,一个闹钟真的很有帮助,这些人需要闹钟来提醒它们。也有人使用app来提醒他们,不过我受不了这个,随机响起的闹钟会让我有想要丢掉手机的欲望!不过只要对你有用,随便你用哪个?!?br />   5、不喜欢某本书?那就别看了
      Rubin说:“我的意思是如果我不喜欢某个电视节目,那么我就不会去看它?!蔽尾唤穆呒擞玫绞榧夏??这样你就会有更多时间去读自己喜欢的书籍了。
      6、随手拿点东西提醒自己
      这一条更适用于父母:当你离开房间的时候,随手拿点东西在手上,提醒自己你只是去厨房喝杯水。这样你就不会把精力花在别的地方,能够更好地掌控自己的生活。
      7、听一首振奋人心的歌
      就算你对这首歌耳熟能详,它也能有效提升你的情绪。
      8、跳上跳下
      这个简单方法能在几分钟内提升能量。
      9、亲吻爱人
      Rubin说:“古代哲学家和当代科学家都认为幸福的关键是关系。因此不论何时你做了某件事来扩大你的交际圈或者加深你与他人之间的感情,它都能让你感到幸福。比如我会在清晨和晚上亲吻我的丈夫,每次这样做的时候我都会觉得幸福感得到了提升?!?br />   10、制定某些明线规则
      Rubin会明确界定习惯和幸福之间的界线,她认为某些硬性规则能够减轻选择困难户的痛苦。
      她表示:“我的姐姐从不在工作的时候吃垃圾食品,我也跟着放弃了甜食。有时候明线规则会让生活变得更轻松,它能让你不再在自我争执上浪费时间。你不必决定吃不吃零食,你也不必决定去不去健身房。你已经做好决定了,一切在自动运行?!?br />
    [桃子 via Mentalfloss]

                                                        

    楼主热帖
    [投资理财专栏] 月入3000+的年轻人,焦虑能当饭吃吗?能
    [投资理财交流] 养老?;戳?,我们这代人该何去何从?
    [赚客大家谈] 网上赚钱为何那么难?你需要知道的一些赚钱
    [赚客大家谈] 正规手机平台兼职,选择这些平台准没错
    [赚客大家谈] 闲置的房子怎么搞副业?可以尝试一下民宿
    [投资理财交流] 建信养老飞月宝安全吗?为什么有人说是骗
    [投资理财交流] 六个钱包凑不够首付,第一桶金能从哪儿来
    [投资理财交流] 9.9亿人的信用已入库,5年内的“污点”都
    [投资理财专栏] 银行出问题,大佬被收割,今后投资要当心
    [投资理财专栏] 富人的三种赚钱方法

    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群
    收藏
    收藏0
    转播
    转播
    分享
    分享
    分享
    淘帖0
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

  • 以网络文化建设推进文化惠民 2019-11-13
  • 林郑月娥:新界是香港连接大湾区城市群的重要窗口 2019-11-13
  • 人民网评:今天,“雄安故事”翻开了新时代的新篇章 2019-11-03
  • 女性喝什么能排毒 四种蔬菜汁排毒养颜-美食资讯 2019-10-23
  • 幸福感,在改革的春风里成长 2019-10-23
  • 丹东楼市调控后日均销售不足20套,市场回归正常 ——凤凰网房产上海 2019-10-12
  • 2014金家岭财富论坛嘉宾云集(三) 2019-09-15
  • 西班牙对决葡萄牙 谁才是伊比利亚半岛美食届的一哥? 2019-09-15
  • 广西农村摆两百余桌开年宴 千人共享客家特色菜(1) 2019-09-08
  • 和田县驻村工作队帮助农民收小麦 2019-09-07
  • 又一物流枢纽落户粤港澳大湾区 2019-09-06
  • 中国外交部:就朝美领导人会晤发表声明 2019-09-06
  • 拉萨边检站提升通关效率 2019-09-01
  • 科学健身有原则 牢记要点是关键 2019-08-31
  • 西藏宣讲十九大:雪域高原尽春色 巧抓机遇勇跨越 2019-08-30
  • 龙虎计划软件下载 澳洲幸运5官网 江苏快3历史开奖数据 江苏时时彩开奖 北京赛车pk10安卓版app 股票走势图下载 京东娱乐彩票怎么注册 陕西快乐十分出号走势图 北京5分彩历史开奖结果 沙巴电竞 五龙捕鱼开宝箱 福建体彩网 快速时时彩的套路 东北杰克玩法 买竞彩能赚钱吗